随着日常压力越来越大，缺觉似乎变成了一种常见现象，但缺觉除了精神不佳还会给我们的日常带来什么改变呢？在日常中又有什么表现呢？今期澳门三肖三码开一码
1、习惯性抖腿、按笔，这是血清素缺失的表现，当体内的血清素水平很低时，大脑就会发送一些信号，让我们不自觉地做一些简单重复的动作。澳门王中王100%的资料
2、腿撞上床柜，这是本体感觉模糊，如果睡眠不足，本体感觉信息便会变得模糊不清。当肌肉传递的信息模糊不清时，迈脚的距离便会超过大脑所接收的距离，就会撞上去。
3、无意识摸脸、摸头发、摸鼻子，这是组胺过多的表现。睡眠不足的状态下，使大脑保持清醒的组胺就会分泌过多，而组胺会使身体发痒，让人不自觉摸头发、眉毛等地方。
4、工作记忆功能变差，记忆容量减少，容易忘记接下来要做的事情，忘了要做什么，这依赖于一种被称作"工作记忆"的功能。
5、一直想吃东西，这是胃饥饿素刺激，睡眠不足大脑会缺少能量，大脑误以为是摄入能量不足，就会分泌增加食欲的胃饥饿素，虽然不饿，却想一直吃东西。
6、嘈杂时无法集中注意力。当睡眠充足、大脑清醒，是能够集中注意力的。但如果睡眠不足大脑不够清醒，a波的增加会使听觉变得敏感，人就很难集中注意力。
7、文字需要读两遍，这是出现了微睡眠现象，像一行字需要读两遍、打字出错、听对方说话却不知道说了什么。这些都属于微睡眠状态。澳门管家婆一肖一码100精准
所以，充足的睡眠是十分重要的，长期睡眠不足会导致不可逆的生理性损伤。希望大家都能睡足、睡饱，照顾好自己。